As mulheres são constantemente alvejadas por dietas da moda, por corpos lindos e esculturais das modelos e das celebridades de televisão e sempre está tentando se privar dos alimentos que realmente gosta de comer para manter a boa forma. Quem não se identificou com esta afirmativa?
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Alerta de spoiler: tem chocolate na lista!
A saúde da mulher é compreendida por inúmeros fatores: Menstruação e TPM, Sintomas da Menopausa, Emagrecimento, Pele e Cabelos são alguns deles. E hoje você vai descobrir quais os alimentos que podem contribuir para melhorar cada um destes fatores e assim, aumentar a qualidade de vida.
Pele e Cabelo: não sei se vocês sabem, mas a vitamina E é a principal responsável para manutenção da pele e dos cabelos, isso porque ela é rica em antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento precoce, proporcionando hidratação e fim dos ressecados. Não é à toa que vários cremes corporais e de cabelo são desenvolvidos com esta vitamina mais que Especial!
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Sintomas da Menopausa, Menstruação e Cólicas: o chá feito com as folhas de amora é ótimo para minimizar os sintomas da menopausa, tais como: irritabilidade, calores, sudorese, cansaço e fadiga, além disso, este chá, por conter componentes anti-inflamatórios, também é perfeito para quem está sentindo as dores da menstruação, alivia rapidamente.
Tomar banho de sol também pode ajudar a saúde da mulher:
Sim, tomar banho de sol não é nenhum alimento, mas esta dica serve como um bônus para você que leu este artigo até o final. O sol tem muitas propriedades que contribuem para manutenção da saúde, isso porque, recentes estudos revelaram que quem mantém este tipo de hábito consegue sintetizar as vitaminas que ingere e por isso elas se ativam mais no nosso organismo, fazendo com que possamos nos nutrir melhor.
Claro que não vamos exagerar no banho de sol e vamos nos prevenir usando protetor solar para que não peguemos nenhuma insolação ou problemas ainda maiores. Mesmo com o uso do protetor solar, o sol consegue fazer esta síntese das vitaminas e atuar na melhora da sua saúde.
Nós que somos mulheres sabemos muito bem o quanto é importante está de bem com a vida e como é essencial cuidar da pele, corpo e da mente. Por isso eu espero que estas dicas tenham te ajudado e contribuído de uma maneira muito positiva e que você possa colocar em prática tudo o que aprendeu. Uma boa sorte!
*Este artigo foi escrito pela equipe de edição do site ponto diario.
Um beijo e até o próximo post!